Anna Stativka: "# ремонт_и_эксплуатация_мозга # контузия Об этом нельзя..."

Anna Stativka в facebook:

# ремонт_и_эксплуатация_мозга # контузия Об этом нельзя писать. Об этом нужно писать. попытаюсь побалансировать на тонкой грани для того, чтобы кто-то не ушел. ... Я не знаю, что там произошло на самом деле, насколько мощным было манипулирование, насколько устойчивым был этот конкретный боец, был ли он психически здоров ДО фронта, это уже неважно, к сожалению. В каждой профессии человек-человекв том числе и священники всевозможных конфессий существует немалая опасность непрошеного вторжения в личное пространство и переформатирование границ. Иногда подобное общение приводит к странным навязчивым мыслям, измененному восприятию и так далее. Так вот. Нехитрые правила, которые помогут вам отделить зерна от плевел и расставить границы обратно 1. Если после общения с кем-то, кто давал вам советы, вторгался в личное пространство вам становится как-то странно и необычно, болит голова или хочется спать - идите мыться. Хотя бы лицо и руки, но лучше душ. 2. Если ваши мысли постоянно возвращаются к разговору, вы себя в чем-то обвиняете или появилась агрессия, неважно куда направленная, хоть на окружающих, хоть на себя - бегите. Физически бегите. Как вариант - отжимайтесь, приседайте, прыгайте на месте, без разницы. Долго, пока не устанете. Вот здесь я чуть разверну, ладно Дело в том, что аутогрессивное поведение направленно на нанесение какого-либо ущерба своему соматическому или психическому здоровью. Выделяют следующие типы аутоагрессивного поведения - суицидальное поведение, суицидальные эквиваленты и аутодеструктивное поведение. И они имеют ту же химико-физическую природу, что и агрессия, направленная наружу, на других. Бойцы, которые не научились контролировать свою физиологию, управлять поведением во время выплеска гормонов и нейромедиаторов довольно часто переносят агрессию внутрь себя. Надо же куда то девать излишние дозы кортизола и норадреналина. Ну и маємо те що маємо. Так что еще раз - в любой непонятной ситуации и при появлении навязчивых мыслей - начинайте отжиматься. Или в зал, тягать железо. Ну или на огород, копать, блин. Пока не пропотеешь хорошенько. 3. Если вам после разговора с другом/психологом/священником/капеланом/мамой в конце концов, кажется, что мысли путаются и они не ваши - можете быть уверенны - они не ваши. Садитесь на попу ровно и начинайте медленно вдыхать и выдыхать. Минут десять. Просто дышим и следим за дыханием. Мысли будут самые разные, они будут лезть в башку и мешать. Это неважно, следите как вы вдыхаете и выдыхаете, вдыхаете и выдыхаете. Продвинутые юзеры могут дышать четверочками 4-4-4, вдох-задержка-выдох. И вот когда вы поотжимаетесь, постоите под душем и подышите а еще хорошо бы горячего чегось слопать, хоть чаю с печеньем - тогда сядьте и подумайте где вы сами, а где мысли чужие и вам ненужные. Все это тем более касается тех, у кого была контузия. Потому что мозг и так работает немного не в том режиме. Об этом сообщает kompromatu.com со ссылкой на СМИ.

Хороших вам границ и правильных запросов на работу с вашим личным пространством.

ТОП новости

Вход

Меню пользователя